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盗汗吃什么食物好

发布时间:2019-11-11 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

盗汗我们应该每个人都试过,但是很多都觉得这没什么,只是睡觉出下汗而已。夜里出汗,会把床褥都弄湿,很是麻烦。其实盗汗挺严重的,尤其是严重的人,直接影响了我们的睡眠以及是心情。那么盗汗的人吃什么食物好呢?

有些人在进入到熟睡之后,会在睡觉过程中不知不觉的出汗,中医认为,夜里睡觉盗汗是身体阴虚的一种表现,此外,阴虚的人还会出现手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等等,而治疗夜间盗汗食疗是种很不错的方法。

1、银耳红枣汤

银耳30克,红枣20克,冰糖适量。银耳用清水泡发好,去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗干净,用手撕开,再一起放到砂锅里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。

作用:银耳维生素D丰富,可以防止钙质流失,经常服用可滋阴润肤,与红枣一起煮,宁心安神、益智健脑、养阴去火。

2、百参鸭汤

北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量。将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可。

作用:滋阴清热,润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。

3、黑豆红枣桂圆汤

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黑豆50克,桂圆肉15克,红枣、莲子若干。黑豆、红枣、莲子洗净,入清水中泡4小时,锅中放清水,放入桂圆肉及泡好的黑豆、红枣、莲子,大火烧沸,再改成小火煮至熟烂,可调入冰糖。

作用:补虚益气,养血安神,健脾和胃,养心滋阴。

4、枸杞麦冬蛋丁

鸡蛋5个,枸杞、花生米、瘦猪肉各30克,麦冬10克,精盐、湿淀粉、花生油各适量。鸡蛋打入碗内,隔水蒸熟,冷却后切成粒状。麦冬洗净,放沸水中煮熟,切成碎末,猪瘦肉切丁,锅置火上,放花生油,下猪肉丁炒熟,倒进蛋粒、枸杞、麦冬碎末,炒匀,放精盐,然后湿淀粉勾芡,盛出,将煮熟的花生米铺在上面。

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作用:每天2次,佐餐食用,可滋补肝肾,肝肾阴虚疗效更显著。

盗汗的人吃以上的食物都有助于改善的效果,所以我们要多吃一点,如果觉得不适合的话,就不要勉强自己,可以再试下其他的。盗汗还有其他的治疗小技巧,我们都可以学习一下,尽量把自己的这种症状减轻,这样晚上就不会感到很难受。

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