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看孩子写作业想发火怎么办 用什么方法可以克制住不发火

发布时间:2019-11-27 09:39:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

看孩子写作业想发火怎么办,用什么方法可以克制住不发火。看着孩子边做作业边玩的个性,看着孩子坐下就站起来要去上厕所,感觉自己就好像在练忍者神功,努力克制不发火。可是万一真的很想发火怎么办呢,看孩子写作业想发火怎么克制呢,八宝网小编为大家分享方法吧。

用什么方法可以克制住不发火

一、意愿。

要有“我一定要学会控制自己的情绪”的强烈意愿。

为什么这么说,因为有相当一部分人,是不愿意改变自己的,因为改变自己不容易,而且改变自己意味着承认自己有错,而承认自己有错,并不比改正错误更容易。

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不想改变自己的借口有很多:

我多忙啊!

我那么忙,为了给你创造更好的条件,你还不好好学,说几句不应该啊?

我天生就这脾气,怎么改?

改变自己的动力只有一个:让自己更好,让孩子更好!

我其实是一个脾气很急躁的人,年轻的时候,几乎不知道什么叫“忍”,只要我没有错(是真的没有错),我会怼任何人——家里的长辈,单位的同事,连领导也怼过。在家里,和自己的爸爸妈妈,结了婚和老公,更是不加收敛。

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我是怎么决心改变的呢?因为某天看到某个名人说过的一句话:

能控制自己的情绪,

才是真正的成熟。

其实用经济学的观点看,控制不住情绪的人,是绝不可能得到好处的。怼父母,虽然血浓于水,但是让父母伤心,是为不孝。对配偶,影响夫妻感情。怼同事,失去朋友和合作伙伴,怼领导,那是不想混了!怼孩子呢,孩子生气,影响情绪,影响身体健康,也影响学习效果,还影响亲子关系。

我总是说“要做一个聪明人”,那这样毫无好处的事,为什么要做呢?

所以,从此以后我决心要改变自己。

二、接纳。

接纳自己的情绪,谁都不是圣人,都会有情绪,所以不要因为自己有情绪,因为自己数落孩子,事后后悔,深深自责,但是下次还是搂不住火。

所以,遇到自己有情绪,有时候没忍住的时候,先学会原谅自己,有了原谅自己的能力,才能学会原谅孩子,原谅别人。

三、认知。

请原谅我用这个词语表达得并不清楚,我的意思是说,当自己产生情绪的时候,要有意识,意识到自己的状态,然后自己和自己对话,想清楚自己是为什么产生情绪。

如果你足够勇敢,你会发现,很多时候,我们产生情绪的导火索是孩子的学习状态不佳,但是真正的原因可能并不只有这一个。那这个时候你可以试着分析一下自己为什么会产生不爽、想要发火的原因。

不要以为弄明白自己产生情绪的原因,其实并不容易,那怎么办呢?可以试着写出来。

我就经常用这个方式,写出来能帮助你理清楚自己的思绪。有时候写着写着,就找到了产生情绪的真正原因。

找到了真正原因,就好办了,我们可以用平静的语言表达出来,而不是用发火这样极端的方式来表达——这样不是表达,而是发泄!

四、几个小方法

按我的经验,一般如果能做到以上三步,就能控制住大部分的情绪了。那么剩下的那部分怎么办呢?

几个小方法:

给自己暗示,比如“孩子是我亲生的我亲生的”(哈哈);

生气对身体不好,生气对身体不好;

深呼吸,努力克制;

转移注意力,离开,到别的房间,做点儿别的事儿。

表达出来:孩子,妈妈要生气了,但是妈妈不想说你,希望你自己努力点儿,不然妈妈聚会控制不住了。

这一招我经常用。尤其是像我这样的,在学校就要面对着各种层次不同的学生,但是又不能随性表达,要控制着自己的急躁、不满,很容易回到家稍微受到一点儿“刺激”,就对着孩子发泄。


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