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厌食症

发布时间:2019-05-07 14:02:40 编辑:亲子教育网阅读次数:

营养专家建议10种有营养的食物为你的宝宝,妈妈可以煮着吃,制作精良的可爱精致的外观,让宝宝的食欲。

1,主食:五谷杂粮

粗粮含有多种人体所需的营养素婴儿铁,维生素,镁,锌和粗纤维素。在西方国家,全麦面粉是最有名的原料的主食,许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果宝宝擦上一些特殊的奶酪,更富含营养。虽然不同国家的饮食习惯,但营养是无国界。我们可以把面粉和粗粮产量的主食(如海绵蛋糕),也给宝宝带来丰富的营养。

挑食宝宝:让巧克力酱和全麦面包一个可爱的三明治,然后把甲壳虫乐队的创作风格,当他的兴趣被吸引了可爱的造型,他们不会在意面包怎么不是白色。

2,水果类:猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃的维生素C含量为100?420毫克,被誉为“VC之王”水果。另外,它含有丰富的蛋白质,糖,脂肪和钙,磷,铁等矿物质,并且富含膳食纤维,它含有抗氧化剂,可起到清热的作用下,润燥通便。但是请注意,有籽猕猴桃中间部分尽量不要给宝宝吃,因为这部分不容易被消化。

挑剔的宝宝:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它放进果汁,酱油或猕猴桃是一样好。>>夏天给宝宝吃水果,帮助宝宝6个秘籍击败厌食

3,蔬菜:菠菜

菠菜的服务提供的主要营养素是一种维生素和叶酸,并有一些维生素C和铁。因为它不品尝的婴儿通常喜欢吃。并且使用了大量的菠菜,你可以使用它作为装饰板的一面,你也可以放些番茄酱就可以了,也可以放在宝宝的三明治用它代替生菜。但要记住,你不能把它和豆腐吃,否则会影响钙的吸收。

挑剔的宝宝:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈麻烦的事情,如果你多花点心思,做一个创意的蔬菜饭,比如一个菠菜寿司,菠菜饭,宝宝绝不会想到这个既有趣和好吃的东西原来是菠菜制成的。

4,早餐:麦片

即使从超市买的宝宝谷物早餐,也很健康。它里面含有多种维生素和矿物质。然而,在购买时要选择宝宝专用,低盐。自己的家,小米粥,玉米粥也很有营养。需要注意的是,与需要吃牛奶早餐麦片,牛奶的选择很重要,孩子不到2岁是最好不要用脱脂牛奶,宝宝不到1岁最好用母乳或配方奶。

挑剔的宝宝:早餐对宝宝很重要。有趣的早餐宝宝煮会喜欢,一个香蕉小人,那么牛奶的早餐麦片的玻璃洒在上面,放入一个有趣的形状。

5,快餐:披萨

等休闲食品相比,披萨里营养蛋白质,糖和蔬菜,更适合宝宝的食物搭配,而且做起来很简单,只要在烤箱烤上几分钟。

挑剔的宝宝:哪个宝宝不喜欢披萨它?在你遇到的大多数情况下,宝宝会不断要求你给他一个。需要注意的是做披萨或买披萨时,要尽量选择蔬菜。

6,坚果:杏仁

杏仁有很多意想不到的营养效果:它不仅能预防心脏疾病,而且还含有维生素E等微量元素,如铁,钙和镁的宝宝的健康都非常有帮助。另外,未加工的生杏仁是一种低脂肪的食品,婴儿食品,可以预防高血压。但要记住,宝宝3岁以下最好不要给他整个的杏仁,否则容易卡住宝宝的气管。有很多吃杏仁,和蔬菜,如所说的那样,是与奶酪,杏仁薄饼或直接准备一些干件宝贝。

挑剔婴儿:杏仁,花生,腰果弄碎,和酸奶混合在一起,使坚果一杯令宝宝喜欢喝酸奶。

7,肉类:瘦牛肉

富含铁和蛋白质瘦牛肉中含有,能够活泼,它是补充血细胞所需要的营养宝宝长身体。许多医生建议10个月以上宝宝添加辅食里加一些瘦牛肉,吃了很多牛肉,牛肉汉堡,可以给宝宝,牛肉包子,牛肉,意大利面条酱等制成。

挑剔的宝宝:如果宝宝不喜欢牛肉的味道,牛肉可制成肉和切碎的青豆与食用纸巾,在烤箱牛肉纸袋,番茄酱蘸吃混合,气味也在没有牛肉。

8,甜点:酸奶

酸奶是钙的主要来源之一,但它的热量很低,很适合宝宝。如果你把自己的酸奶,最好用配方奶粉为原料,不仅营养丰富,也比较容易消化的宝宝。当吃酸奶给宝宝里面加果酱小勺自己做的,味道会更好。

挑剔的宝宝:如果宝宝觉得酸奶太无聊,你不妨给他做个酸奶果冻,切成片约一厘米的长度和宽度,再点一点草莓酱。

9,果汁:橙汁

橙汁中含有丰富的维生素和叶酸,而婴儿喜欢它酸酸甜甜的味道。然而,橙汁和比牛奶或其他果汁混合钙不高,很容易形成沉淀,宝宝不能消化。每一天宝宝的饮用量橙汁要有一定的限度,大约30至50ml为宜,过多的橙汁会增加宝宝的卡路里摄入量。

要挑剔的宝贝:给宝宝果汁“鸡尾酒”的玻璃,里加,橙汁和矿泉水几个樱桃红,再插上一个颜色鲜艳的吸管。

10,沙拉配料:西红柿

条款外观或味道,西红柿都是大多数宝宝喜欢。西红柿的主要成分是番茄红素,这是一种天然的抗氧化剂有助于预防癌症和心脏疾病。另外,西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素,这些成分能够帮助宝宝预防感冒,防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿,可切成小丁或薄片,用美味的沙拉制作沙拉酱,宝宝就会爱吃。或者直接压成番茄汁,鲜艳的颜色与一个可爱的杯子匹配,连大人都会被吸引到它。另外,不要以为生西红柿更有营养,事实上,番茄红素在西红柿熟更容易吸收。

挑剔的宝宝:有一点点像樱桃西红柿一样大,我可以给你的爱宝宝准备一些挑食。再介绍一个创意食谱:把西红柿切成小可爱的毛毛虫造型,相信宝宝会不会被拒绝。>>厌食宝宝学习国外的妈妈煮“饭童话”

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