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用按摩手法怎么缓解痛经

发布时间:2019-11-10 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

相信对于一些女性来说,痛经并不陌生,一道经期的那几天就想要一直躺在床上,痛经严重地影响着我们的学习和生活,我们可以在来月经前透过按摩来缓解痛经的症状,希望可以帮到广大的痛经女性。

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我们先来了解女性为什么会痛经。出现痛经的原因可能是子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、神经因素、遗传因素、内分泌原因等。那怎么通过按摩来缓解痛经呢?我们可以在来月经前的五天就进行按摩,按摩有助于血气流动,这样就不容易痛经。

1、按摩小腹

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在肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

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2、斜擦小腹两侧

在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫

在子宫穴位于下腹部,肚脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

痛经对于女性朋友来说是一种很辛苦的事情,平时的时候可以喝点红糖水或者红枣枸杞水帮助血气流动,适当的运动也是很有帮助的。


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