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用散步击退万恶的孕期压力

发布时间:2019-11-10 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

  核心提示:孕期压力过大,对孩子发育是很不好的,甚至会产出智障儿!那么如何才能击退孕期压力呢?

  肚中有了宝宝后,准妈妈不仅仅会在身体上发生变化,而且在心理上也会变得愈发敏感起来。倘若遇到某些挫折,便会长时间地闷闷不乐,感到压力山大。孕期压力过大,对孩子发育是很不好的,甚至会产出智障儿!那么如何才能击退孕期压力呢?简单的散步就是一个好方法!

  悠然散步

  想要变得开心,散步就是个好方法。吃完晚饭后,和老公一起到小区、公园、学校、广场等开阔的地方散散步,说说话。和老公一起交流心情,聊聊天谈谈心,破除疲劳。这种方法不但能让孕妇变得精神奕奕,而且还有助于孕期运动的进行,对于宝宝日后的顺利分娩是很有帮助的。

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  小看压力

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  不要讲注意力过度放在压力之上,生活中难免有压力,但是压力不足以值得你去伤害宝宝的性命。当你出现压力时,不妨静下心来,放上一曲自己喜爱的歌曲,陶冶鱼其中。你会发现自己逐渐变得放松下来,精神得到舒缓,身心变得语录爱。

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  不上夜班

  如果怀孕了,就不要对自己的工作太过苛刻。每日工作不要超过八小时,尽可能地不去上夜班,让自己的身体得以喘息。在工作间隙,还要注意休息,可以每个一两个小时,走到室外或者阳台享受阳光,呼吸新鲜空气。同时,要多活动身体,不要长时间地站着或者作者,动一动腿或者胳膊,也可以走一走,以此来接触身体和精神上的疲劳。

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