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男士备孕要多运动吗

发布时间:2019-11-26 09:39:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

备孕是夫妻两个人都要做的工作,不光女性朋友要全方面的调理,同时男士也要做好各种调理的工作,夫妻双方都有健康的好身体,在受孕,男士在备孕期间,饮食,生活等等多方面都要调理,有些人有这样的疑问,男士备孕要多运动吗?

男士备孕要多运动吗

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对男性来说,要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是怀上健康宝宝的先决条件。男性的力量感和速度感更强,适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等,也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动,如体操、太极拳。这些运动有助产生健康、有活力的精子群,为好孕创造了重要条件。

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男士备孕运动要注意什么

压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟,以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服,有利于散热。 剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性,它会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,降低精子活力。因此锻炼要适量,不要过于激烈。长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

男士备孕要多运动吗?正常情况下,在备孕期间,男士是可以运动的,要注意选择合适自己的运动,而且不能做剧烈的运动,尤其是骑车,可以选择一些慢走,或者是游泳等等的运动,每个人可以根据自己的实际情况来选择合适自己的运动。

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