您当前位置:首页 > 孕妇食谱

男士备孕食谱有哪些

发布时间:2019-11-26 09:39:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

\

男士在备孕过程中起着非常重要的作用。只有健康优质的精子和成熟的卵子结合,才能在子宫内着床形成受精卵,所以在备孕过程中,男性朋友要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,让精子更加的有活力。那么男士备孕食谱有哪些?备孕期间男性的注意事项有哪些?

男士备孕食谱有哪些

1、海鲜粥

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。盐、酒、白胡椒粉。

\

作法:白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。

2、六味鸡汤  

材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。盐、酒

作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效:改善精液稀薄、增加体力。建议配合育之缘片调理精子质量效果更佳。

备孕期间男性的注意事项

1、饮食上的调理

备孕期间的男性,饮食摄入要保证均衡,改变挑食的坏习惯,每天保证摄入足量的蛋白质,维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理,若是根据备孕女性碱性体质调理的方法,男性则要多吃酸性食物,如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

2、身体的调理

都说身体是革命的本钱,良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间,男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息,充足的睡眠,每天坚持八个小时以上睡眠时间,以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

3、运动上的调理

现代都市生活节奏快,压力大,很多人平时都忙于工作,鲜少锻炼。不仅身体基础差,形成亚健康状态,男生肥胖率也越来越高。备孕期间的男性,可以做些有氧运动,锻炼身体。

以上是针对男士备孕食谱有哪些和备孕期间男性的注意事项的介绍,希望可以帮助到大家。在备孕期间,注意个人的作息习惯,再加上简单的食疗,保持一颗愉快的心情,宝宝会在合适的时机与父母相遇的。科学备孕是孕育优良生命的关键因素。

\

本文链接:男士备孕食谱有哪些

友情链接:

大悲咒 心经讲解 普众礼佛网