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男士怎么提高精子质量

发布时间:2019-11-27 09:39:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

不仅女性朋友会有妇科病,男性朋友也会有夫科病的。一些育龄男士到了想要孩子的年龄,却屡屡失望,到医院一检查说是精子质量有问题,那么男士怎么提高精子质量?

首先你需要改善营养状况,提高自身身体素质。只有良好的身体营养状况,身体才能够生产出足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。所以营养不良,产生的精子数量就会少、活力也不好、畸形率还会增高。如果营养比较差的话。还有可能导致不育症。补充营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。拥有了强壮的身体,精子中也会携带健康强壮的遗传基因,不然的话可能会将不好的基因传给下一代。

精子的主要成份是蛋白质,因此想要提高精子质量,就要选用优质蛋白质,比如瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精子的生成。

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不要给自己太多压力,因为一旦在生孩子的问题上有压力,就会适得其反的。还有就是手淫的习惯也会影响精子质量的,所以要尽量戒掉坏习惯。

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找到导致精子质量差的原因后,是可以通过药物进行治疗的。还有一种水疗方法,其实方法也很简单,就是在你洗澡的时候准备两盆水,一盆冷水,一盆热水(温度自己控制)用冷水冲洗你的外生殖器30秒,然后换冷水冲30秒,交替3--5次据说可以增强性能力,对精子的产生也有好处的哦!

不要认为不孕不育都是女人的问题,男士精子质量差也会引起不育不孕的。所以要养成良好的生活习惯,提高精子质量优生优育,以上就是男士怎么提高精子质量的介绍和方法。

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