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男性备孕期饮食精选推荐_孕前饮食

发布时间:2019-11-11 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

  备孕是两个人的事,不仅未准妈妈需要补充好营养,未准爸爸同样也需要,因为精子质量对优生同等重要,在这里,亲亲宝贝小编就为未准爸爸们推荐几款备孕饮食食谱,分享如下,以供广大未准爸爸们参考:

  洋葱牛肉卷

  材料:牛肉片、洋葱、韭菜。

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  调味料:胡椒粉、盐、油

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  作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

  油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

  将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

  功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

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  海鮮粥

  材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

  调味料:盐、酒、白胡椒粉。

  作法:白米洗净,加水熬粥。

  虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

  鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

  待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

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