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男性科学养精 这些事情不能大意

发布时间:2019-11-28 09:39:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

男性的精子是关乎到孩子是否健康发育的第一要素,若是男性在平时不太注意自己的生活习惯,经常抽烟酗酒,那他的精子恐怕很危险。

男性精子活力低

男性朋友生殖系统受到感染。当男性朋友患上一些生殖系统感染的疾病,如:前列腺炎,精囊炎等,在炎症的感染侵蚀下,会影响精子质量,降低精子的活动能力。

男性精液出现异常。当男性朋友的精液出现异常的情况,如:酸碱度失衡,精液粘稠度高等,会导致精子存活率降低,以及精子向前运动的能力减弱。

男性朋友患上精索静脉曲张。精索静脉曲张这种疾病形成的因素很多,有些是由于身体本身的原因,有些是由于遭受外力撞击导致,在这种病症的影响下睾丸的局部温度升高,导致睾丸生精子的功能受影响,从而影响精子的质量。

男性体内的内分泌失调:男性体内的内分泌激素不仅对精子形成以及生长发育有影响,还在一定程度上影响精子的活动能力,在体内内分泌失调的状态下,精子的活性就会降低,严重的还会导致精子发育畸形,死精等情况出现。

男性饮食误区

有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。

现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。

有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。

一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。

若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。

现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。

用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

男性补精食物

多食用含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

多食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

多食用含有锌的食物

精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

规律性生活,保持卫生

节制性生活

性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育,夫妻双方节制房事十分必要,尤其是男方,养精蓄锐更为重要。这一点,对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。

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学会清洁自己

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男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

男性的坏习惯相对女性来说比较多。所以在备孕期间,女性要督促男性改掉吸烟酗酒等能引起重大后果的不良习惯。

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