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痛经不能吃什么奶制品

发布时间:2019-11-11 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

对于很多女生来说,奶制品简直就是生活中一个不可缺少的食品,那种奶香味让人痴迷,让人陶醉。但是,女生们一定要切记,在痛经的时候一定不要再吃一些奶制品了,这不会让你感觉到美好,而会让你觉得痛的忍无可忍的。那么,对于女生痛经不能吃什么奶制品呢?

痛经不能吃什么奶制品?

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牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

还有哪些东西在经期不适合吃?

1、食盐:女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。

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2、螃蟹 :秋冬季节是螃蟹的丰收季,人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了,螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。

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3、辣椒 :月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显,特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。

4、巧克力 :巧克力会使情绪失控。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

5、浓茶 :茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

在这里小编一定要提醒广大女性朋友们,在经期的时候一定要注意饮食问题,不能吃上文小编提到的五种食物以及牛奶,要为自己的身体着想。痛经不能吃什么奶制品的问题也都知道,当然,在经期的时候可以适当的喝一点酒类,它可以舒张血管,起到了缓解经痛的作用。

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