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痛经不能吃什么食物

发布时间:2019-11-11 10:02:16 编辑:亲子教育网阅读次数:

很多夫妻结婚后,希望能有一个健康、聪明可爱的宝宝。虽然,女性一方是怀孕分娩宝宝的一方,夫妻双方决定要宝宝前,其实不只是女性做好准备,夫妻双方决应该共同要做充足的孕前准备。今天,一起来看看,男人生孩子前要准备什么吧。

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当夫妻双方决定要宝宝了,随后当然是增加妻子的受孕的几率了。因此,需要协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

1. 改不良生活习惯

很多男性朋友喜欢抽烟,需要提前半年戒烟。因为烟当中含有尼古丁、焦油等几百种有害物质,可以对男性的精子造成一定程度的伤害,对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣。另外,男性朋友也喜欢喝酒,需要提前三个月开始禁酒。因为饮酒不仅会导致心脑血管疾病,还会诱发慢性前列腺炎,导致精液出现不液化、精子数减少。

2. 适当运动

健康的体魄和充沛的体力怀孕的前提。男性朋友也应增强锻炼,多参加户外活动,多参加一些体育锻炼。

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3. 保持适量脂肪

适量吃富含胆固醇的食物,譬如肉类、鱼类、深海鱼、禽蛋等,尽量少吃猪肉。由于性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏脂肪酸,不仅影响精子的生成,还可能引起性欲下降。

4. 合理补充营养

男性朋友要注意合理补充营养。吃富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,促进大脑发育和增进体质;吃补充体内的矿物质和微量元素的食物,譬如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等,由于是锌、硒等元素能帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动;吃含有高维生素的食物,使性腺正常的发育和精子的生成,减慢性功能衰退。

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男性朋友决定成为准爸爸前,在夫妻的共同商议下决定的,随后就要注重生活的各个方面,把握怀孕的最佳时机,与妻子多交流,共同努力,以愉悦的心情孕育并迎接小生命的到来。

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